visszaTudomány / Amikor levethetjük álarcunkat

Hiszen mindennapjainkban végezzük a munkánkat, „kordában tartjuk" magánéletünket, ami nem kis stresszel jár. Sokszor erőn felül kell teljesítenünk, alkalmazkodnunk kell másokhoz, nem egyszer „színjátékot" játszunk, igyekszünk uralkodni magunkon. Amikor barátunkhoz fordulunk, levethetjük álarcunkat, félretehetjük a nap folyamán ránk rakódott gondokat.

 

A másik elfogadása

 

Egy ismeretségből rendszerint csak lassan, fokozatosan alakulhat ki barátság, a másik karakterének elfogadásával, nem pedig folytonos kritikával. Mindez nem kevés időt vesz igénybe, és erőfeszítésekkel is jár. Lássuk csak röviden, melyek is a barátság főbb építőkövei, és hogyan építsük egyiket a másikra.

 

Az önfeltárás

 

Belső énünk feltárása rendszerint az első lépés a bizalmas baráti viszony kiépítése terén. Nem könnyű vállalkozás, mert benne rejlik az elutasítás lehetősége. Kezdhetjük azzal, hogy megosztjuk a másikkal néhány nagyon személyes gondolatunkat és érzésünket. Ha az fogékony rá, bizalmas közléssel viszonozza, és folytathatjuk az önfeltárást. Amikor azonban úgy tűnik számunkra, hogy „nem veszi a lapot", ne tekintsük azt elutasításnak. Inkább fogjuk fel úgy, hogy nem érzékeli baráti közeledésünket, de ne éljük meg a kapcsolatépítés kudarcaként.

 

A törődés

 

A barát megszerzésének és megtartásának fontos tényezője, hogy törődjünk a másikkal, figyeljünk rá, és igyekezzünk rájönni, miben segíthetünk neki. A barát beszámol, és ezt okkal teszi: számít a reakciónkra. Azt szeretné, ha meghallgatnák, de ez nem azt jelenti, hogy egyetértést is várna, azaz mindenben igazat kellene neki adni. Mindössze azt a vágyát jelzi, hogy figyeljenek rá, és értsék meg a mondandóját, reagáljanak rá.

 

A teljes odafigyelés

 

Az igazi odafigyelés a másikra azt jelenti, hogy szinte részt veszünk abban, amit elmond. Ennek fizikai jelei is vannak: egész testünkkel és szellemünkkel, érzéseinkkel felé fordulunk.

 

A kommunikáció

 

Amikor beszélünk a barátunkhoz, elképzeléseinket, érzéseinket feltárjuk, azok megosztását, véleménycserét várunk tőle. Fontos viszont, hogy a beszélgető felek egyenlő érdeklődést mutassanak. Ha az egyik túlzottan sokat beszél, vagy a másik nem reagál rá, felmerülhet az érdektelenség, a közöny lehetősége. Ez pedig ellentétes a barátság fogalmával. Ilyen esetben annak a veszélye is fennállhat, hogy a „meghallgató szerepet" játszó személyt tanácsadónak akarják használni, nem pedig baráti konzultációra kérik. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha pár percesnél hosszabb „beszédet" tart valaki a másik részvétele nélkül, akkor az „előadássá" válik, és sokszor tanácstalan személyiséget rejt.

 

Egyenlőség, hűség, tisztelet

 

A barátok egyenlők, alá-fölérendeltségi viszony esetén nem alakulhat ki barátság. A barátok hűek és megbízhatók. Senki nem tekintheti a másikat a barátjának anélkül, hogy biztos lenne benne: tud titkot tartani, és minden körülmények között hű hozzá. A barátságnak egyúttal kölcsönös értékeken kell nyugodnia. Értékrendszerünk olyan fontos a számunkra, hogy a barátunk személyes értékeinek közel kell állniuk a miénkhez, különben nem érzünk megbecsülést iránta.

 

www.patikamagzin.hu